想拥有神一样的新陈代谢，照着做就可以！
http://img1.selfimg.com.cn/uedvoguecms/2017/07/14/1500032642_JSrs0F.jpg9、坚持间歇性高强度训练身体的肌肉含量和新陈代谢快慢呈正比。每磅肌肉一天会消耗6卡热量，而每磅肥肉只消耗2卡，虽然差距就一点点，但是日积月累却不容忽视。High-intensityinterval training (HIIT) 间歇性高强度训练，在健身圈拥有无数死忠粉，能在短时间内迅速提高新陈代谢。http://img2.selfimg.com.cn/uedvoguecms/2017/07/14/1500032652_ycCcf2.jpg10、在有氧运动的基础上加强耐力训练有氧运动不能帮助人们锻炼瘦肌肉，而力量型的耐力练习可以。多项研究发现，在每周健身计划里加入力量训练后，我们的基础代谢率会有所提升。若是要选从哪里开始，一定首推下半身，因为全身的肌肉有70%都在下半身，所以如果你想直接有效且事半功倍地提高基础代谢率，先做针对臀部和大腿的运动吧。这样对于平时疏于运动，习惯久坐的姑娘们来说，也不会太难坚持。
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