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标题: 怀孕了我们需要注重哪方面的补充？ [打印本页]

作者: mnl1 时间: 2011-9-28 10:36
标题: 怀孕了我们需要注重哪方面的补充？
我们都知道宝宝在母体里成长，所需要的营养都是妈妈给的，只有妈妈有充足的营养宝宝才会发育得好。我们除了让宝宝身体健康还要让宝宝聪明。那我们怎样才能让自己生的宝宝更加聪明呢？其实有个很重要的物质就是DHA，DHA就是我们说的“脑黄金”“聪明因子”，而我们人体又无法自身合成DHA，只能通过食物获得，以前有句话说吃鱼的人聪明，这还是有科学依据的，就是因为鱼里面含DHA比较高。而DHA含量高的鱼都是深海鱼油里面，由于现在海洋污染严重，加上EPA含量高，所以鱼油DHA不适合我们的孕妇和孩子。那现在在大城市大家都吃藻油DHA，安全易吸收，不含EPA。很多孕妇可能怀孕期间会感觉很健忘，那就是因为妈妈把自身的DHA给了孩子而缺乏的表现。所以我们怀孕3个月后就一定要保证有充足的DHA，这样宝宝的大脑和视网膜才会发育得好，生出来的宝宝才会更加聪明，视力才会更加的好。0到6岁是宝宝大脑发育的重要时期，这个时候我们也要让宝宝获得足量的DHA，特别是一些早产儿就更应该补充了。可能大家会说奶粉里面含有DHA，是不是我们就可以不补充了。其实奶粉里面含的DHA是很少量的，含量最多的奶粉也才100克里面90毫克的DHA，这个量是远远不够的。孕妇所需DHA是300毫克每天，而婴幼儿是20毫克每公斤每天，早产儿是40毫克每公斤每天，所以奶粉里的DHA随着宝宝体重的增加差值会越来越大，况且奶粉第二阶段的奶粉会比第一阶段的奶粉DHA含量要少很多。

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