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标题: 早餐就吃它,让你越吃越瘦! [打印本页]

作者: 丑八怪赖月    时间: 2017-9-21 08:26
标题: 早餐就吃它,让你越吃越瘦!
不用说,大家都知道早餐的重要性,
只是快节奏的生活,总让我们轻易舍弃了早餐。
有的也就是包子油条配豆浆,勉强下肚。
但是这类早餐不仅热量高,也许还不是很卫生。
今天就带给大家一道简单低卡又美味的早餐
——蓝莓香蕉坚果麦片。
这下子,妈妈再也不用担心我的早餐 ~

配方来了
半杯燕麦
半杯水
半杯牛奶
1 小香蕉
1 汤匙红糖
半茶匙香草
小半杯新鲜蓝莓
1 汤匙切碎的核桃
做起来咯
1 首先,在锅中加入半杯燕麦。
2 加入半杯水,以及半杯牛奶。
3 将香蕉切成薄片,一部分加入锅中,然后用温火煮,煮至燕麦开始冒泡,搅拌。

4 直至燕麦煮熟,倒入奶油,约 3 分钟。从火上移开锅,然后拌入红糖和香草。

5 将燕麦倒入碗中,然后顶部撒上剩下的一部分香蕉片,以及新鲜蓝莓和碎核桃肉即可。
是不是很简单?这样简单又美味又健康







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