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早餐就吃它，让你越吃越瘦！

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丑八怪赖月

电梯直达

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发表于 2017-9-21 08:26:12 | 只看该作者回帖奖励

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不用说，大家都知道早餐的重要性，
只是快节奏的生活，总让我们轻易舍弃了早餐。
有的也就是包子油条配豆浆，勉强下肚。
但是这类早餐不仅热量高，也许还不是很卫生。
今天就带给大家一道简单低卡又美味的早餐
——蓝莓香蕉坚果麦片。
这下子，妈妈再也不用担心我的早餐 ~

配方来了
半杯燕麦
半杯水
半杯牛奶
1 小香蕉
1 汤匙红糖
半茶匙香草
小半杯新鲜蓝莓
1 汤匙切碎的核桃
做起来咯
1 首先，在锅中加入半杯燕麦。
2 加入半杯水，以及半杯牛奶。
3 将香蕉切成薄片，一部分加入锅中，然后用温火煮，煮至燕麦开始冒泡，搅拌。

4 直至燕麦煮熟，倒入奶油，约 3 分钟。从火上移开锅，然后拌入红糖和香草。

5 将燕麦倒入碗中，然后顶部撒上剩下的一部分香蕉片，以及新鲜蓝莓和碎核桃肉即可。
是不是很简单？这样简单又美味又健康