白领男士如何进行健康饮食养生？

红太郎 · 发表于 2013-8-23 14:10:18

　　白领男士如何进行健康饮食养生？

　　首先最重要的一点一定要做到，无论多忙一定要抽出点时间来坚持运动，同时保持心态开朗，有运动才有活力，有活力才有精力，有了精力事业才能做得更好，所以，运动是健康与事业双丰收的绝佳方式。

　　其次，平时的工作、应酬多，饮食方面多少都会有些高油高脂类食物，如果长时间如此，那么，很容易使身体处于酸性体质的亚健康状态，所以，建议白领男士多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度，也可以多喝一些碱性的饮品。

　　再者，饮食方面也要尽可能地达到有规律，很多人因为工作忙，所以晚上睡得都比较晚，而早上匆匆起床，早餐又给免了不吃了，这样的饮食习惯非常不好，早上早起一会儿，一定要吃好，晚上早早吃饭一定要吃少，早吃好，晚吃少这是一定要遵循的，早上吃好不仅对肠胃更好，也会让自己更有精力去工作，而晚上如果吃太多的话，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来，减肥是一个很不容易的事。

　　最后，烟、酒、油腻的食物要尽量远离。烟酒有害这是众所周知的，但是，处于白领男士的工作需要，往往都会不可避免地接触一些烟酒，但是大多数人们都会意识到它们的危害，所以，多多少少会提防着一点，但是，对于油腻食品，很多男士就不那么重视了，而且很多男士朋友还偏爱油腻的食品，这都是非常不好的生活习惯，一定要习惯一些清淡的饮食。

　　西安男科医院专家提醒，如果不能改变工作状态，那么，建议白领男士可以采用改变饮食的方法来调养身体，饮食养生是非常重要的。

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