来做个神采飞扬的白领丽人吧

天诚科技 · 发表于 2011-11-25 15:58:12

冬天到了，真的伤不起，室内外温差相距过大，上班了坐在电脑前就一直不停地工作，电脑辐射很要命的，一直感觉皮肤干燥，面色晦暗，纠结的说，烦躁的说，难受的说，有木有？

而且办公室里暖气总是开的很足，这样人工的干燥的环境，很容易导致皮肤缺水黯淡。

职场女性现在其实真的很辛苦，在家要打扫家务照顾家人，在外还要努力工作和所有人一起打拼，所以更要对自己好一点。在这里就来分享一点办公室女性的保养心得，让皮肤水嫩滋润起来，职场丽人，加油奔向美丽健康！

一、             时刻注意补水

1.多多喝水。有句老话怎么说的，女人是水养出来的。每天八杯水必不可少，一定要多多喝水，最好是绿茶，绿茶不但可以补水还能有效抵抗电脑辐射呢。

2.身体要补水，皮肤也要补水，办公室的桌子上放上一瓶雾喷，经常对着皮肤喷喷都会很有好处的。

二、要早睡早起，充足休息

忙碌的工作导致的压力会让我们的睡眠质量很低，所以充足的睡眠时间就更加的重要。一般八个小时的睡觉时间，最好能睡得足够。

三、             饮食规律，保持锻炼

一日三餐那是必须滴，荤素要搭配好，按时吃饭才能保养好我们的胃，保持充足的体力来工作，而坚持锻炼能恢复身体机能，修习一下瑜伽让自己平心静气是很好的选择。

四、             护肤小主张

1.    注意防晒。紫外线会让皮肤迅速老化，所以日常护肤品里一定要用到防晒，因为都在办公室里工作，SPF15左右就可以了。

2.    卸妆要干净，其实温和干净地卸妆才能让皮肤好好休息一下。

3.    适度使用精华和面膜，进行皮肤的修复和保养。

五、             保养建议

1.    多吃水果和蔬菜，注意补充维生素。

2.    蛋白质的摄入也是必须的，但是不要太多，容易发胖，一小勺蛋白质粉就可以了。早餐的牛奶里加一勺，容易让提高精神力，保持一天的充沛精力进行繁忙的工作。

3.    微量元素很多人其实都没有注意到，对于长期使用电脑的办公室人群来说，一定要适当地补硒，硒有很好地抗辐射作用，还能有效预防40多种疾病的高发。目前国际上以纳米硒现实运用最好，国内仅有硒望胶囊运用了纳米硒技术，属于高端保养品了，建议服用硒旺胶囊。

4.    保养是细水长流的细致工作，一定要坚持，才能有效果。

六、             学会控制自己的情绪适当减压

1.    保持好心情，乐观开朗

2.    宽容待人，凡事大度一点

3.    用购物或者是别的方法减轻自己的压力

4.    有情绪的时候一定控制情绪，冷静下来后再做事

保养是件内外兼修的事，而且是件长期的工程，大家都注意起来，那么身体也会给出我们满意的回应，才能做成一个神采飞扬的白领丽人呀！