拉萨—纳木错—羊湖—樟木—巴德岗—纳加阔特—加都—奇特旺—蓝毗尼—博卡拉11日活动

糖豆huwai

【雪域圣地尼泊尔】拉萨—纳木错—羊湖—樟木—巴德岗—纳加阔特—加都—奇特旺—蓝毗尼—博卡拉11日活动


如果您正关注糖豆户外或者确认报名参加活动，请认真阅读以下行程~！

绚丽不及纽约 繁华不及东京 我仍爱着她那朦胧的面纱后隐藏的纯真。。。
雪山。。湖泊。。。天空。。。
它是美丽的，因为它着实给人们带来了美的享受；
它是苍凉的，因为它着实将苍凉体现得淋漓尽致；
它是五彩的，因为它着实让人们在这里看到了纯正的红黄蓝绿白；
它是神秘的，因为许多现象着实让我们无法理解，无法想象；它是生机勃勃的，
因为它着实将生存在这里的生灵们进化得与众不同————尼泊尔

　　糖豆户外郑重承诺：为了保证活动质量每期人数限制24人，哪怕报名只有您一人我们也会正常发团，所以大家请放心尽早确定假期提前购买折扣机票。


【活动时间】：每星期一更新每期的报名人数

第 一  期：拉萨集合时间2013/04/05号——加德满都结束时间2013/04/15号

第 二  期：拉萨集合时间2013/04/18号——加德满都结束时间2013/04/28号  

第 三  期：拉萨集合时间2013/04/29号——加德满都结束时间2013/05/09号                     

备注：

　　1、如果时间不充裕或者去过西藏的队员，可以选择从XX城市直飞加德满都，然后在加德满都开始参加我们的   活动。飞行时间大约4个半小时。我们会安排车辆在加德满都机场接送。需要提前订机票和办理签证，具体情况电话或者QQ咨询。

　　任何单位或团体7人以上可以任何时间独立成团，与上述活动时间不符合的队友，可以提前报名，按其时间加开一期，也可根据团体要求制订活动线路。



　　机票预定网站:去哪儿机票网 http://www.qunar.com/ 推荐理由,目前国内折扣最多的机票搜索引擎！

　　全国火车时刻查询表：http://www.huoche.com.cn/ 全部人工校对，最全最准，值得信赖！


【组织单位】：糖豆户外俱乐部（www.91tangdou.com）

【活动路线】：拉萨—纳木错—羊湖—日喀则—樟木—巴德岗—纳加阔特—加德满都—奇特旺—蓝毗尼—博卡拉—加德满都

【活动级别】：低级难度、低级危险。

【活动类型】：初级户外、半自助户外旅行。

【报名咨询】：值班领队电话:18345035532     

【报名咨询】：全国免费客服电话：400-008-4560   传真：0451-84565876

【报名咨询】：糖豆 咨询QQ：357276666 （请在验证信息中填写“尼泊尔”）

【队员交流】：尼泊尔QQ群：120624166（加群需提供姓名，参加哪一期，否则无法通过）

【适合人群】：未成年人须在家长带领下参加活动、（能力有限不接受65岁以上队员报名）

【住宿方式】：全程酒店双标间。

【集合地点】：拉萨（集合前三日俱乐部会将集合酒店地址以及领队电话发到您的手机上）。

【活动领队】：大羽、沈阳、小熙、骆驼、渔夫、飞飞、阿涌、破晓、小唯、小新、乐乐、

  查看更多领队简介请点击→→糖豆户外团队简介（同时也希望大家对领队带队工作进行监督）

【活动费用】：成人：4580元/人  儿童：4380元 元/人 12虚岁以上视为成人、
                      8人以上报名，每人在减免100元、糖豆户外老队员4430元/人

【投诉监督】：18922588999

【费用包含】：

　　一、全程包车费，过路费、油费。司机食宿费等。

　　二、全程含餐地点：到达尼泊尔境内后所有的餐都是包含的。

　　三、全程门票费 ：巴德岗杜巴广场、加德满都杜巴广场、帕坦广场、猴庙、大佛塔、印度庙、奇特旺森林公园、骑大象、民族歌舞欣赏、坐船、蓝毗尼摩耶夫人祠堂、股菩提树、佛祖修行台、阿育王石柱、博卡拉划船、大卫瀑布。

　　四、全程领队费 ：糖豆户外专业领队一至二名，持有中国登山协会颁发的户外指导员证书上岗，或持有导游证上岗。

　　五、二十万元专业户外保险，（此保险是目前境外保障最高，范围最广，同时也是最贵的专业户外保险，）客车座位险三十万元、为您时时保障。

　　六、全程过路费，油费，过桥费。司机，领队食宿费等。

　　七、公用装备，对讲机，GPS，医药箱，急救包等（领队医药箱中包含药品种类：感冒药，退烧药，冻伤膏，晕车药，烫伤膏，止痛，止血药，消炎药，过敏药，腹泻，胃痛，扭伤，温度计，绷带，消毒水，酒精，医用棉，创可贴）如需特殊药物请提前自备.


【个人自理费用】：

　　一、往返大交通自理，提早订机票会便宜很多

　　二、行程到达樟木前。吃饭全部自理~!


【详细行程】：

D1、拉萨集合。（夜宿拉萨市酒店双标间）

　　今天，全国各地的驴友汇集在有“日光之城”美誉的“拉萨”到指定酒店找领队集合。
　　既然到了西藏那肯定要去有西藏的灵魂之称的——大昭寺、还有一个不得不去的地方“布达拉宫”，吃货们要注意了，在拉萨有很多四川人开店，在拉萨可以吃到风干牛羊肉、清炖羊排、藏面、酥油茶、牦牛肉、还有就是（zān糌粑）了，如果您运气好到可以弄一个牛粪馅饼的糌粑、那你就大发了，哈哈。。。。
　　晚上如果可以去看看布达拉宫的夜景，然后可以三五成群的去泡吧，拉萨的酒吧文化很出名的~！

备注：
　　1、“拉萨”，藏语翻译为口头语言“是”，做事只需敬顺佛圣旨意，如理即化，亦表示精确，不容置疑与改变，差之毫历，失之千里。是通“寺”与“侍”。此地以佛寺立城，故名拉萨市。
　　2、“布达拉宫“始建于7世纪吐蕃王朝松赞干布时期。始建布达拉宫作为王宫，当时称红山宫，在此划立行政区域，分官建制、立法定律、号令群臣、施政全藏，派遣、迎送来往于周边各国的使者，或与邻邦结成姻亲关系，加强吐蕃与周边各民族经济、文化的交流，促进吐蕃社会的繁荣。布达拉宫成为当时吐蕃王朝统一的政治中心，地位十分显赫。
　　3、大昭寺、大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔赤尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。后参观八角街，八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。

温馨提示：
　　1、因为第二天要去纳木错，海拔4718米，如果第一天有高反的队员，第二天还未有好转，俱乐部将取消其第二天的活动。
　　2、高原上感冒是一件很危险的事情，所以第一天集合请所有队员不要洗澡、冲凉~！
　　3、逛街的时候请注意保管个人物品以免造成不必要的损失~！
　　4、因为布达拉宫的门票每天都是限制人数的，如果大家是自己去买，先不说要排队多久，就是排到您了，也不一定有没有票了，所以如果要去布达拉宫的队员，我们可以请到底人代买的这个票每张票是多收50元，请在报名表内备注布达拉的门票几张，什么日期。


D2、拉萨→纳木错→拉萨 （夜宿拉萨酒店双标间）

　　早饭后从拉萨出发，约90分钟到达离拉萨90公里的羊八井镇，远观久负盛名的羊八井地热温泉，该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，与山南的羊卓雍错、阿里的玛旁雍错并称为西藏的三大圣湖。纳木错湖位于念青唐古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠，辽阔的藏北草原，连绵不断的念青唐古拉雪山，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的羌塘美女构成了这令人震撼的美丽,预计晚上7-8点返回拉萨。

备注：
　　1、“纳木错“是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，藏语中，“错”是“湖”的意思。而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。

温馨提示：
　　1、时差、拉萨和新疆时间一样，但比北京时间晚2小时，也就是说北京的中午12点，拉萨应该是上午10点。
　　2、未经允许，请不要把自己的镜头对着藏民。纳木错湖边会有蚝牛、藏民，如果拍照合影，一般要求给钱。


D3、拉萨→羊卓雍错→江孜→日喀则→定日→老定日(岗嘎) →樟木（夜宿樟木酒店标间）

　　早上5.30分点出发，预计11点到达羊湖,日喀则午饭,正常预计晚上318国道,11点左右到达樟木，如果遇到堵车可能会12点左右、大家可能会以为路途很长要坐一天的车。其实不然，因为拉萨至樟木这段路是限时、限速的，也就是说从A点——B点如果规定是2个小时到达，那么司机肯定会开的很慢，不敢超速，而且咱们也是边走边玩的，路上可以近距离的看到主峰、还有很多观景台可以停车拍照。过了岗嘎也就是318国道的5200公里处就可以近距离看珠峰。

备注：
　　1、羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”） 羊湖是高原堰塞湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
　　2、日喀则，“喀”读音ka（一声，音咔）。又称“昔卡桑珠孜”，藏语意为“最好的庄园”。雅鲁藏布江及其支流年楚河在这里汇流，海拔3836米。此地日照时数比拉萨更长，达3233小时。是历代班禅额尔德尼的驻锡地，享有盛名的扎什伦布寺、萨迦寺、白居寺、夏鲁寺等众多寺庙，构成了众多教派浓郁的宗教文化。

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。
　　2、请把能下载音乐的下音乐，能下载游戏的下游戏，因为今天在车上的时间会稍微长一点。


D4、樟木→巴德岗 →纳加阔特（夜宿纳加阔特）

　　早上7点起床，8点早餐、9点在公安局盖边防章，然后乘车前往出境口岸，10点开始办理出境手续。然后坐上包车，前往巴德岗，在巴德岗游览2个小时左右，巴德岗木雕很出名,但是不建议大家购买，看看就好，也可以买些小的、便宜的木雕当作纪念品，然后乘车前往纳加阔特、（预计一个小时的车程）。 纳加阔特 Nagarkot 这里不是一个景点，严格意义上，只是一片山群的一个山顶旅店。但在这里可以用肉眼看到珠穆朗玛、安纳普尔那、巴蒂斯等世界十座最高山峰的5座。建议每人早起兑换一些卢比，1人民币=13-14卢比

　　住：纳加阔特 最高观景酒店 带卫生间 两个人一房间
　　吃：中 中餐     晚 ：尼泊尔特色菜

备注：
　　1、纳加阔特（Nagarkot）是一个很小的地方，但被称为“喜马拉雅山的观景台”。因为这里是加德满都山谷观赏喜玛拉雅山脉视角最广且最佳的地方。在这里观赏喜玛拉雅雪山全景，喜马拉雅雪山就像一条玉带横挂在空中。如果能见度高，还能看到世界第一高峰－珠穆朗玛峰。

温馨提示:
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。
　　2、可以在樟木出境的时候换一些卢比，一般每人换800元人民币就够用了汇率是1:13


D5、纳加阔特-→加德满都→杜巴广场（夜宿加德满都）

　　早上5点30起床看喜马拉雅山脉日出，7点30左右早餐，8点出发，我们前往前往加德满都，帕坦广场，最后前往加德满都杜巴广场。中午1点左右去吃中午饭，然后前往猴庙，大佛塔，帕斯帕提那寺，晚上6：30左右吃晚饭，然后自由活动~！

　　住：加德满都 私人森林农庄花园酒店标间、相当于当地5星级酒店
　　吃：早 西餐    中 中餐     晚 ：中餐

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备注：
　　1、加德满都是尼泊尔首都，位于加德满都谷地，巴格马提河和比兴马提河的汇口处。该市四周环山。北以喜马拉雅山为屏，南向印度洋暖流，海拔1370米。四季如春，气侯宜人，年平均温度20℃左右，加德满都分为新旧两部分。加德满都新城的建筑物混合了传统尼泊尔式和西方式格调，而旧城部分除了多出一条主要商业干道叫做新加德满都路（New Road）外，其余仍旧保有昔日原始建筑风貌。
　　2、 杜巴广场（Durbar Square）意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城(加德满都、帕坦、巴德岗)中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。尼泊尔王国的马拉王朝鼎盛时期，在文化、建筑、艺术上曾一度达到巅峰，马拉王朝第六代国王死后，其三个儿子各据一方，自立为王，为夺取西藏商路的控制权，相互征战，斥巨资修建王宫广场。它囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，现在都是辉煌的世界文化遗产。

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。


D6、加德满都→奇特旺 （夜宿奇特旺）

　　早上6点起床，7点出发，早餐后前往“奇特旺国家森林公园”（Chitwan，海拔：150米），它是尼泊尔乃至南亚最大的国家森林公园。车程约4.5小时。到达后入住特色的丛林度假酒店。午餐后开始体验丰富的丛林活动：参观塔奴村落，骑大象穿越丛林，一头大象可以座4个人，坐在大象背上缓慢的在这个南亚最大的森林公园里穿行，在向导的带领下，去寻找著名的亚洲白犀牛、孟加拉虎、羚羊、鹿、鳄鱼等珍稀野生动物。然后前往河边看日落，很有非洲肯尼亚的感觉。吃了晚饭，我们前去观光当地的歌舞表演。
　　下午1点30左右骑大象    4点划独木舟  （有可能会有变动，根据当时情况而定，建议徒步深林就不用去了，蚂蝗太多了）。

　　住：奇旺 花园酒店标间、  （奇特旺每个酒店房间里都会有一些虫，这个是很正常的）
　　餐：早《西餐》 中《当地菜》  晚 《西餐》



备注：
　　1、奇特旺曾是皇家猎场，1973年成立国家公园，挽救了这些野生动物的生命，延续了它们的传承，更向世人昭示了保护自然的重要性。在这里，游客们喜欢观察野生动物和自然环境，享受户外活动的乐趣。

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。


D7、奇特旺→蓝毗尼→奇特旺 （夜宿奇特旺）

　　早上6点起床，早餐后7点准时乘车前往佛祖诞生地蓝毗尼（Lumbini，海拔：100米），行车约4小时抵达。然后在蓝比尼游玩3-4个小时，蓝毗尼是佛教徒心中的终极圣地，是佛祖释加摩尼四大佛迹之一（其他三地均位于印度），参佛朝圣必到蓝毗尼。在此参观蓝毗园：莫耶夫人祠、古菩提树、佛祖修行台、阿育王石柱和普卡尔尼圣池以及蓝毗尼园周边的中华寺及各国捐建的宏伟庙宇，然后返回奇特旺，因为我们是大巴车，所以比较耽误时间，今天的时间也是比较紧张的。

　　住：奇特旺 花园酒店标间。
　　餐：早《西餐》 中《西餐》 晚《西餐》

备注：
　　1、蓝毗尼Lumbinī，又译岚毗尼、腊伐尼、林微尼等，蓝毗尼是释迦牟尼的诞生地，全世界最重要的宗教圣地之一。佛祖最终在菩提树下求得的正果使世界上多了一种热爱和平与思索的哲学。释迦牟尼生年据说有超过60种不同说法，一般认为，公元前624年四月初八释迦牟尼诞生于蓝毗尼园一棵婆罗双树下。


D8、奇特旺→博卡拉（夜宿博拉卡）

　　早上7点起床，然后早餐，8点乘车前往宁静闲适，风景秀丽的世界著名的小镇博卡拉（Pokhara，海拔：800米）。抵达后入住酒店。漫步湖边，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。博卡拉被誉为南亚瑞士，其湖光山色和闲适的生活很适宜忙碌的人们假期来此享受短暂而宁静的美好时光。下午4点乘坐木船，荡漾在费娃湖。
　　早上8点出发，大概中午1点左右到达博卡拉。然后吃午饭，下午4点划木船、其他时间都是自由活动。

　　住：博卡拉 当地准三酒店  两人一房间   带卫生间
　　餐：早《西餐》 中《西餐》 晚《中国菜》  

备注：
　　1、奇特旺国家公园，是尼泊尔的国家公园，全称皇家奇特旺国家公园。一直以来，皇家奇特旺国家公园被认为是继徒步游和加德满都山谷之后尼泊尔第三大最吸引游人之处。广阔而美丽…

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。


D9、博卡拉（夜宿博卡拉）

　　早上4点30起床  乘车前往博卡拉山岭“萨兰廓特（sarangkot）观看绝美的安纳普尔娜雪山日出，睡眼惺松的你当看到这些世界著名的高峰一座座展现在你眼前时一定兴奋异常、睡意顿消：道拉吉里峰、安纳普尔纳山脉著名的处女峰鱼尾峰、安纳普尔纳南峰、安纳普尔娜一峰到四峰等等，如果天气绝好，甚至可以看到靠加都这边的珠穆朗玛。日照金山是常出现的美景，让我们祈祷运气绝佳、天公作美吧….。完毕后返回酒店早餐，然后前往游览浪漫传奇、深不可测的“大卫瀑布”（Devis Fall）、沿“湖边区”（LAKESIDE）自由采购尼泊尔特色工艺品及各种户外装备，还可登上费瓦湖边庄严的“世界和平塔”，（world peace pogoda），顶礼膜拜佛祖释迦摩尼。然后返回酒店大概时间是7点左右，然后早餐，8点我们前往自由和平之塔，徒步来回大概2个小时左右，11点左右前往大卫瀑布，然后12点吃中午饭。下午大家自由活动，可以选择滑翔伞，等活动~！

　　住：博卡拉  当地准三酒店   两人一房间   带卫生间）
　　餐：早《西餐》 中《中餐》 晚《中国菜》

备注：
　　1、队员也可根据各自喜好选择参加户外探险项目：热气球升空、滑翔伞、乘超轻型飞机、租山地车环湖游览、自驾摩托等（费用自理）

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。


D10、博卡拉—加德满都（夜宿加德满都）

　　早晨告别博卡拉，乘车返回加德满都，车程约7小时，然后大家自由活动，去著名的“泰米尔”（THAMEL）商业街享受购物乐趣啦。泰米尔商业街是加德满都的中心，世界各地的游客、小旅客、酒吧、餐厅、商铺、摊铺、书店、旅行社等均汇聚于此。这里各种商品琳琅满目，让人目不暇接，购物的乐趣让人热血沸腾。尼泊尔的手工艺品，如佛像、唐卡、羊毛毯、手工艺品饰品、纸制工艺品、油画、廓尔卡军刀、羊毛披肩、南亚风情CD、尼泊尔风情明信片、风景画、尼泊尔特色棉制服装、尼泊尔木雕装饰品、陶器、金属制品等值得购买。晚餐在泰米尔商业街自由享用世界各地美食。
下午自由活动。晚上6:30左右可以参加尼泊尔餐+观看歌舞表演。 疯狂购物者可以选着不去。

　　住：加德满都 泰米尔区  准三星酒店  两人一房间   带卫生间
　　餐：早《西餐》 中《中餐》 晚《尼泊尔餐+观看歌舞表演》

温馨提示：
　　1、请在早上出发前检查房间内是否有遗落的物品。


D11、加德满都（本次活动圆满结束)

　　提前和领队确认下今天是几点的飞机回国内，到时候糖豆户外安排车辆送大家到机场的，酒店的房间是中午12点以前退房，大家可以根据各自的时间来安排各自的活动，至此我们的活动就接近尾声了。感谢大家对糖豆户外一如既往的支持 ！

温馨提示：
　　1、请在退房的时候，仔细检查下有无个人物品落下。


回程路线推荐：

　　方案一：加德满都——樟木——拉萨——xx城市
　　方案二：加德满都——xx城市


糖豆户外俱乐部郑重承诺：

　　一. 行程--活动中如果线路跟上诉线路有差异(不可抗拒原因除外).团费全额退还.

　　二. 费用--活动中费用所包含的每一项,与原定有出入,组织方没有充分保障队员权益等问题发生,团费全额退还.

　　三. 利益--活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还.

　　四. 糖豆户外承诺每一期都正常出团，只要您按所列活动时间订了机票，糖豆户外绝对不会因当期人数少或人数不够而取消当期活动，即使一个人也出团，请放心提早报名及订购机票。


【报名方式】：

　　1、糖豆户外报名表 .doc (42 KB, 下载次数: 64) ，（报名表请到糖豆户外网站下载）

　　2、未成年需在家长带领下参加本活动， 报名表请每人填写一份。

　　3、请将报名表格发至邮箱357276666@qq.com

　　4、报名必须提供以下六项资料：姓名，性别 身份证号码 健康状况，联系电话，参加那天那项活动等。

　　5、成功提交报名信息后，收到糖豆户外联系人的回复后即可预交定金2000元/人.

　　6、交完定金后，请及时通知你报名时的联系人，最好以短信方式：“姓名，参加几月几号尼泊尔活动的日期，什么时间打了多少钱到什么帐号，请查后告知款是否已到！”

　　7、糖豆户外回复确认短信，报名完成！

　　8、通常我们会提前2~3天，把集合酒店的地址及领队联系电话，以短信的方式发到大家的手机上。


【交费方式】 ：

　　1、需预交费2000元/人（活动流程：活动疑问咨询-提交报名资料-提交费用-电话确认-集合出发）

　　2、报名需提前预交订金2000元/人(尽量加尾数，方便我们查收）于订车,房等，所以活动前十天内退出的又无人补上，报名费不退还,预交订金后第一时间电话或短信通知我们查收.余款集合后交齐。

　　3、长线活动涉及到提早订车订房,所以报名截止的也会比较早,尽早报名以免届时没位.


【开户银行】：

招商银行　　　户名-张鸿羽   帐号—6226   0945   1091  7501　　招商银行.哈尔滨马迭尔支行

中国工商银行　户名-张鸿羽   帐号—622202 35000 17592 565　　　工商银行.哈尔滨西十二支行      

中国农业银行　户名-张鸿羽   帐号—622848 01706 21522 219　　　农业银行.哈尔滨汇金支行

中国建设银行　户名-张鸿羽   帐号—621700 11400 00034 626　　　建设银行.哈尔滨红霞支行

中国银行　　　户名-张鸿羽   帐号—621661 53000 08470 756　　　中国银行.哈尔滨西十二道街支行

支付宝　　　　户名-张鸿羽   帐号——359328888@qq.com


　　请于汇款后第一时间以短信或电话方式通知我们查收，需提供姓名，参加哪一期，汇款到哪个银行，汇款金额等，也可邮件通知我们查收。


【个人装备】：

　　1、必备装备：冲锋衣裤、保暖水壶饮用水1升，备用保暖衣物、抓绒衣裤、防水登山鞋或旅行靴（最好穿着15天以上）、热量高零食（如：巧克力、牛肉干）、帽子、手套、墨镜、个人卫生用品。

　　2、可选装备：大背包或拉杆箱、保暖护膝、头灯、登山杖、刀具、头巾。


【注意事项】：

　　1、凡报名参加或代替他人报名者均视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外保险或由组织者统一购买，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。

　　2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；。

　　3、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神。

　　4、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能。

　　5、自带常用药品以及个人特殊药品 。

　　6、不合以上要求者组织者有权劝退参加本次活动 。

　　7、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动

　　8、违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利。

　　9、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，糖豆户外有权另做其它相应行程安排。

　　10、凡报名参加或代替他人报名者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，领队有义务救助，但领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。

　　糖豆户外俱乐部（www.91tangdou.com）


　　本活动面对同行，有意者请加QQ：359328888商谈合作事宜~！

　　本活动未经糖豆户外允许私自转载者，糖豆户外将追究其法律责任~！

巍巍昆仑

帖子很强，很细，谢

四维

乘飞机到拉萨的注意高反，心脏不太好的千万注意。坐火车会好一些。