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入夏之后,晨练逐渐成为我们作息的一部分,锻炼起劲的你也许并不知道早餐的吃法对锻炼很重要,吃得好效果翻倍,吃不好大打折扣。需要注意什么呢?5要点必须知道。
少吃油腻的食物
千万不要想着清晨来个甜甜圈省时又省力,这种含有高脂肪、高热量的食物会给身体增加更多的负担,恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的。
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