早餐注意这5点，晨练效果才更好

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入夏之后，晨练逐渐成为我们作息的一部分，锻炼起劲的你也许并不知道早餐的吃法对锻炼很重要，吃得好效果翻倍，吃不好大打折扣。需要注意什么呢？5要点必须知道。

少吃油腻的食物

千万不要想着清晨来个甜甜圈省时又省力，这种含有高脂肪、高热量的食物会给身体增加更多的负担，恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的。